co spowalnia

[...] to po paru dniach/tygodniach na wyższych tłuszczach będę chodzić zapchany i spowolnie metabolizm i potem będzie coraz trudniej dodawać kalorie i budować się. Tłuszcz spowalnia wchłanianie innych makroskładników. Białka nie mam zamiaru zmniejszać bo mam duży apetyt, ponieważ jestem po redukcji plus dodatkowo jestem na cyklu. Kasza manna, [...]

[...] Nie_jedzenia. Ale zanim nastąpi te spowolnienie, najpierw organizm przyspiesza metabolizm by pobudzić człowieka do zdobycie pokarmu. Także po 8 godzinach spania nic się nie spowalnia. Naprawdę poczytaj art w dziale Badania Naukowe, szczególnie te o IFie. A to co nazywasz "racjonalne żywienie" to zbiór mitów i legend, który ni jak się ma do [...]

niektórym może się wydawać że spowalnia jak mono biorą przez co retencja jest wody i jesteśmy ciężsi co wiadomo skutkuje jakimś tam spadkiem,szybkości/dynamiki.jak najbardziej kreatyna pod sw może być.

podstawowe info to : silowina usztywnia i spowalnia sztuki wlaki wymagaja elastycznoisci i dynamiki, kondycju zupelnie innej niz trening silowy, spora czesc wysiłku na sztukach walki robisz na wysiłku mieszanym (aerobowo beztlenowym) silownia tylko beztlenowy. Razem daje to dosc nie dobre połaczenie dla miesnia sercowego. z autopsji znam ze w [...]

Co komu leży. Trenowałem pod sw na siłce i bodyweight. Tak naprawdę dobrze ułożony trening nie spowalnia nie ważne na czym wykonywany. W roku szkolnym 4 razy w tyg kyokushin + 1xboks (czasami mma). Na wakacjach 3xmma 3xtrening biegowy 3xkalistenika(+ uzupełnienie na siłce dla samych nóg - lubię przysiad z sztangą z przodu i uginanie na maszynie [...]

[...] w takim razie dolozyc? Do sniadania? Do drugiego posilku? Nie bardzo wiem co z tym fantem zrobic. No i czego powinnam dolozyc - bialka/weglowodanow/tluszczy? Z gory dzieki. P.S. Jaki chlebek najlepiej jesc? Nie jestem zwolenniczka chleba - moim zdaniem spowalnia on chudniecie. Odzywczailam sie juz od niego. Czy moge go zastapic czyms zdrowszym?

Odmawiasz sobie obiadu? Zły pomysł. Jeśli robisz duże przerwy między posiłkami, twój organizm spowalnia metabolizm, skutkiem czego jesz mniej, ale też wolniej chudniesz. Tryb "oszczędzania". - jedz co 3-3,5 h, mniejsze porcje, - pij dużo wody (herbaty zielonej, czerwonej), to wykopuje metabolizm na wyższy bieg, podobnie jak - ruch [...]

A po co wogle palic??? Mozliwe ze ma jakis wplyw, napewno spada kondycja, zmniejasza sie pojemnosc pluc, co za tym idzie spowalnia to dostarczanie tlenu do miesni

Bardziej bym to wywalił od kulturystów. Taka dużą ilość co jest przez nich pochłaniana z dodatkiem warzyw czy bez większej różnicy nie zrobi. Warzywa unikać bardziej z przedtreningowego bym radził ze względu że mogą zalegać w żołądku i gnić. Błonnik po treningu bo spowalnia wchłanianie.

[...] mi o obróbkę termiczną, a o rodzaj pokarmu. Po za tym, tak samo jeśli ktoś o to dba to gotuje a nie smaży mięso, więc wydaje się to też logiczne. Spowalniać, może i nie spowalnia, tyle że to już inny rodzaj białka, cukrów i tłuszczy niż tych w profi, więc dodatkowa ilość skł. do przerobienia, choć też pewności nie mam, że to akurat ma jakiś [...]

[...] za duzo bialka na moje oko okolo 65-68g to duzo, zdecydowanie za duzo dlatego z czegos musisz zrezygnowac najlepiej z jajek, z kolei jedzenie tłuszczy w tym przypadku oliwy spowalnia wchlanianie a przed treningiem dobrze jest zabezpieczyc miesnie bialkiem i weglami jednak zeby szybciej sie wchlonely do krwi unikamy w posilku przed i po treningu [...]

[...] tłuszczy? daj spokój. btw. omega3 przyspiesza przemianę materii, więc lniany jest lepszy z drugiej strony słyszałem, że oliwa wpływa na termogeniczność posiłków ale spowalnia przemianę mimo wszystko gdybym miał kasę pił bym tylko lniany i nie zwracał uwagę na proporcje fatu, najważniejszy jest deficyt i aeroby i się tak nie zadręczaj [...]

dobre pytanie :) chodzi ogólnie o to że zima to okres w którym organizm potrzebuje więcej energii ,co za tym idzie kalorii i sam spowalnia metabolizm co nie jest na pewno powodem do radości przy redukcji :)

[...] czekają, mamy np. obniżoną poposiłkową glikemie, więc plusy. Gdyby nam zależało na szybkości to piło by się soki owocowe, jednak wiadomo, że nie o to chodzi. Tłuszcz też spowalnia opóźnianie żołądka. Owszem, każdy składnik pokarmowy wymaga oddzielnych enzymów i wpływającego na ich działanie pH. Nasz organizm bardzo dobrze radzi sobie z [...]

Właśnie nie wiem o co wam chodzi z tym pływaniem ,że spowalnia,że rekreacja...może i rekreacja jak toś robi dwa baseny żabką i odpoczywa.Robiąc 20 basenów na pełnym gazie stylem kraula przykładowo,było by nie logiczne tu jak by nasza wydolność się nie poprawiała.Dodatkowo do tego dochodzą eksplozywne ruchy w wodzie co raczej daje efekt odwrotny do [...]

Bardzo mało informacji o sobie dałeś. Mimo wszystko w diecie można wyróżnić takie błędy jak: po co serwatka? Tyle tam laktozy... Tuńczyka jakiego jesz? W puszcze? W oleju? Wodzie? Sosie? Lepsze są ryby świeże. Puszkowanego mięsa unikaj. Oliwa ok, brak tran (omega3). Brakuje warzywa, dołóż owoc. Dlaczego jesz tak późno posiłek potreningowy? [...]

[...] przy budowaniu masy małe ilości nie zaszkodzą ale 3-4 szklanki to sporo to ograniczę się do 1 szklanki dziennie lub tylko do 1 kakaa rano :0 Teraz już wiem, co mnie spowalnia. Co do jaj, myślę, że zejdę na 2 omlety z 2 jaj tygodniowo (razem 4-5 jaj tygodniowo) Będe musiał znaleźć sobię coś innego, również smacznego ;p ------ Aha, jeszcze [...]

[...] kolejna serie ciosów i robilismy to po 15-30 sekund Przerwa była 45 -60 sekund i powatrzalismy to robiąc różne kombinacje ). Staraj się ograniczyc płytanie bo pływanie spowalnia . Po siłowni rozciagaj mięsnie da to Ci efekt dokrwienia mięsni i zmniejszy efekt "sztywnosci" nastepnego dnia na treningach sw . Co do szybkosci która [...]

[...] na glukozę - czego organizm nie chce, bo ma już swoje pierwotne paliwo - to jest dokładnie to o czym powyżej pisałem. Co do stwierdzenia: Ponieważ ketony są ulubionym paliwem mięśni, ich obecność spowalnia degradacje białka i podnosi poziom jego syntezy. - to nic mi o tym nie wiadomo. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-11-06 18:38:51

Jedzenie chyba osłabia wchłanialność efki z tego co pamiętam, ale mogę się mylić. Z tłuszczem spowalnia ale to wtedy weźmiesz 40 minut albo nawet godzinę przed i też klepnie przynajmniej ja tak miałem na ewa ini